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Sophrologie

« Prends soin de ton cerveau et ton cerveau prendra soin de ton existence,
prends soin de ton coeur et ton cœur prendra soin de ta vie »

Alfonso Caycedo

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De quoi s'agit-il ?
 

Mise au point en 1960 par le Dr Alfonso Caycedo, psychiatre colombien, la sophrologie est une méthode psycho-corporelle verbale et non tactile qui emploie un ensemble de techniques qui vont agir sur les sphères émotionnelles, mentales et corporelles qui sont toutes en lien les unes avec les autres.

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La sophrologie s'adresse à tous, enfant, adolescent, adulte, sportif de haut niveau ou femme enceinte, elle permet de mieux se connaître et de prendre du recul par rapport aux personnes , aux événements et de vivre avec plus de sérénité.

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Elle est particulièrement indiquée pour :

 

  • Se relaxer et lâcher prise

  • Réduire son stress et alléger sa charge mentale

  • Améliorer son sommeil

  • Apprendre à écouter son corps, se fixer des limites 

  • Contrôler ses émotions

  • Augmenter la confiance en soi

  • Surmonter un deuil

  • Accepter sa maladie (cliquez ici)

  • Gérer sa douleur 

  • Percevoir son corps (surpoids, boulimie, anorexie)

  • Contrôler ses addictions

  • Prendre du recul

  • Améliorer sa communication

  • Surmonter ses peurs et ses phobies

  • Dépasser le harcèlement scolaire

  • Développer ses capacités

  • Retrouver sa motivation / son optimisme 

  • Réactiver ses ressources

  • Se préparer à un évènement (examen, compétition, mariage, arrivée d'un bébé...)

  • S’adapter à un changement de situation (ex : déménagement, séparation, licenciement, nouvel emploi, post-partum...)

  • Enclencher un changement de vie (ex : démission, reconversion,  projet de grossesse...)

  • Gérer différents troubles (alimentaires, DYS, hyperactivité, TOCS...)
     

Cette liste est non exhaustive.

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Le bien-être apporté par la sophrologie est principalement psychique notamment grâce à l'évacuation des émotions négatives qui sont responsables de beaucoup de maux.

 

Cliquez ici pour lire toutes mes réponses à vos questions les plus fréquentes (déroulé d'une séance, durée, contre-indications, etc.)

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Modalités de prise en charge > voir  la page "Infos pratiques".

 

Le 1er RDV : 50€ pour tous > voir la  page "Vos questions".

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Tarif de suivi :

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  • Adulte :

Séance personnalisée 1h00 : 50€  

Forfait 5 séances : 225€

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  • ​​​Jeune de 4 ans à 18 ans : 

​Séance personnalisée 45 mn : 40€ 

Forfait 5 séances : 175€

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  • Séances collectives et professionnels : sur devis
     

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Relaxologie :

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  • Relaxation - détente  :

Séance découverte 30 mn : 25€ 

Séance 1h00 : 45€

 

les S'évader + :
 

  • les formules inédites de Séverine ©
    vous permettent d'économiser 5€​​

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SOPHROLOGIE + RÉFLEXOLOGIE  :

 

  • Le SO' RÉFLEX (découverte 1h) : 50€
    30 mn de sophrologie + 30 mn de réflexologie
     

SOPHROLOGIE + MASSAGE :

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  • Massage ressourçant (avec relaxologie) : 

    - ​30 mn de relaxologie suivie 1h de massage relaxant du corps entier (1h30) : 90€

    - 1h de relaxologie suivie de 1h de massage relaxant du corps entier (2h00) : 110€

     

  • Massage sophronisant (avec sophrologie) - 1h : 80€

Profitez d'une heure de massage relaxant du corps entier tout en étant bercé par le son de ma voix de sophrologue pendant les 15/20 premières minutes afin de vous aider à lâcher prise rapidement et vous permettre de savourer pleinement de votre massage.

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  • la Sophro-Balade, se détendre en plein air
     

La sophro-balade est une parenthèse ressourçante en plein air qui permet de prendre un temps pour soi dans son quotidien rapide, stressant et bruyant. Un temps pour ralentir le rythme, se poser et observer ce qui se passe en soi au contact de la nature, l'objectif étant de se sentir plus ancré, aligné et apaisé. 
 

- Munissez vous d'une tenue confortable et de chaussures de marche pour cette balade guidée de moins de 3 kilomètres en bord de Sèvre.

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- La balade est conditionnée à la météo.

 

- Durée environ 2h30/3h.
 

·Tarifs :

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  • Adulte : 50€ si vous êtes seule ou à diviser en fonction du nombre de personnes constituant votre groupe (nombre maximum : 5 personnes) 
     

  • Mineurs (présence parentale obligatoire) : GRATUIT - sortie accessible à partir de 7 ans.

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  • la Sophro-Aquatique, se détendre dans l'eau
     

·Vous disposez d'un bassin privé :

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  • Séance individuelle en famille ou entre amis (jusqu'à 6 personnes) - 1h : 60€

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