La sophrologie c'est quoi et combien ça coûte ?

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Comment se déroule une séance ?

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Le premier rendez-vous est dédié à l'anamnèse qui permet de faire connaissance, de distinguer vos besoins et détailler vos objectifs ou ceux de votre enfant.

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À partir de la 2ème rencontre :

 

Une séance d'une heure comprend 3 temps :

 

Elle débute toujours par un entretien qui permet de réajuster la prise en charge, afin de pouvoir coller au plus près à votre réalité et à vos attentes qui elles aussi évoluent tout comme vous !

 

Ensuite place à la pratique : dans un premier temps, place aux exercices de respiration et de relaxation, statiques ou dynamiques suivi dans un second temps des techniques de visualisation guidées par ma voix afin d'atteindre le niveau sophroliminal qui correspond à un état de détente totale et de conscience privilégié car en état pleinement éveillé il nous est impossible d’accéder à notre inconscient et subconscient, or c’est là que se cachent souvent les clés du mieux-être. En passant par ce stade on peut alors rendre la barrière entre l’inconscient et le conscient perméable. Tout ce qui sera dit sera alors imprimé dans le subconscient.

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L'ensemble des exercices et techniques utilisées est bien entendu adapté à la problématique à traiter (évoquée lors de l'anamnèse).
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La séance se termine par un bilan, pour échanger sur vos émotions et vos perceptions.

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Quel est l'avantage majeur de cette pratique ?

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Les techniques apprises peuvent être réutilisées en autonomie au quotidien dès que le besoin se fait sentir.

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Et si je rencontre des difficultés de concentration ou de visualisation ?

Ne renoncez pas pour autant et venez vous initier à une séance découverte de 30 minutes de relaxologie qui vous permettra de tester votre niveau de sensibilité à cette pratique et n'oubliez pas que tous les apprentissages s'acquièrent dans le temps avec de l'entrainement !

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Quels ressentis pendant la séance ?

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Les ressentis diffèrent d'une personne à une autre en fonction d'un certains nombre de facteurs mais le plus généralement la sophrologie permet le lâcher prise en libérant le mental de ses ruminations et pensées négatives qui empêchent d'avancer et sont néfastes pour la santé.

 

Elle aide aussi à travailler sur l’enracinement (ancrage), le retour à soi et permet ainsi de retrouver une certaine harmonie.

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Et bien entendu il y a tout ce qui est en lien avec la problématique à traiter et qui n'est pas connu à l'avance !

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Combien de séances ?

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La sophrologie est considéré comme une "thérapie brève", le nombre de séances ne peut être défini à l’avance. En effet, il dépend d’un ensemble de facteurs difficilement appréciables et de plus extrêmement variables d’un individu à l’autre.
 

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Quel intervalle entre deux séances ?

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Après la séance, votre subconscient aura besoin de temps pour enregistrer les informations qui lui auront été transmises. Certains patients apprécient de raccourcir cet intervalle car ils profitent de leur séance de sophrologie pour souffler et se ressourcer mais je préconise de laisser un temps d’intégration de trois semaines entre deux séances.
 

Dans cet intervalle je vous demande d'être attentif aux principales évolutions perçues et de m'en faire part à la séance suivante.

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Est-ce que ça marche vraiment ?

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La réussite d’une séance dépend essentiellement de l’investissement de la personne qui consulte, elle doit s’approprier la méthode et devenir autonome dans sa pratique.  Plus elle pratiquera de son côté, plus le processus sera accéléré et plus les résultats seront au rendez-vous !

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Existe t-il des contre-indications ?

Il n'existe aucune contre-indication à la pratique de la sophrologie. Cependant, la séance sera aménagée en cas de troubles psychiatriques graves et proscrites lors des phases délirantes.

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Je déconseille d'expérimenter différents types de soins simultanément sans laisser un intervalle de 3 semaines minimum entre chacun d'entre eux sinon il sera difficile d'en mesurer l'efficacité. Si malgré tout c'est le cas, alors il conviendra de le signaler à vos différents praticiens.

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Quels ressentis après la séance ?

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Les premiers ressentis exprimés immédiatement à la fin d'une séance sont souvent d'ordre physique à commencer par une sensation de prise de conscience de son corps,  un lâcher prise et de l'apaisement mental. Ensuite place aux émotions et aux sentiments que la séance a pu susciter.

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Si vous avez d'autres questions, n'hésitez pas à me contacter !